クルクミン 副作用

クルクミンとは、ウコンに含有する栄養素です。肝臓の病気のほか、アルツハイマー病やアルコールを原因とした病気などへの効果や効能が期待されているファイトケミカルです。ファイトケミカルですので、通常の身体機能の維持には必要ありません。あくまでも、健康に良い影響を与えるであろう植物由来の化合物です。

クルクミンの副作用は、特に報告されていないようですね。ただ、クルクミンを摂取するために、ウコンを長期間にわたって大量摂取した場合には、副作用が起こるだろうと言われています。

健康のためにクルクミンを摂取する場合、ウコン茶などの健康食品を利用することが多いようです。健康ドリンクのコマーシャルの影響で、ウコンといえば二日酔いに効く、という印象が強いですね。ただ、肝臓に障害をもつ人がウコンを摂取し続けたら肝硬変の悪化した、という例もあるようです。また、人によっては、ウコンでアレルギー反応を起こすこともあります。ウコンの副作用と言えるかもしれません。

クルクミンを摂取するためとはいえ、肝臓に障害があったり、体に痒みを感じたら、ウコンの摂取を控えた方が良さそうです。
 
クルクミンがウコンに含まれているため、クルクミンの副作用とウコンの副作用は混同しがちです。クルクミンの吸収力を高めたサプリメントもあるようですから、副作用のことも考慮して、最適なサプリメントを適量だけ摂取するように気をつけたいですね。

もちろん、一度に大量のクルクミンを摂取するのは厳禁です。

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